Profesjonalne porady treningowe, plan treningowy bieganie online, przygotowanie do maratonu, dieta biegacza dla biegaczy z Opola, Nysy, Prudnika i Krapkowic. Dzielę się wiedzą zdobytą podczas pracy z setkami biegaczy na Opolszczyźnie.
Zawody biegowe to wyjątkowe wydarzenie - emocje, adrenalina, satysfakcja z przekroczenia mety. Poznaj kompleksowy przewodnik treningowy z planem przygotowań, strategią tempa i unikaniem błędów.
Czytaj więcejDowiedz się jak stosować periodyzację w bieganiu - podział na fazy treningowe dla optymalnych wyników i uniknięcia kontuzji. Praktyczny przewodnik od trenera biegania online.
Czytaj więcejDowiedz się, dlaczego Twoje tętno jest zbyt wysokie już po kilku minutach biegu i jak to naprawić. Trener biegania wyjaśnia rolę marszobiegów i budowy bazy tlenowej dla początkujących.
Czytaj więcejOdkryj sekrety regeneracji: dlaczego sen jest ważniejszy niż trening i jakie suplementy naprawdę działają. Porady od trenera biegania online (Opole, Nysa, Krapkowice, Prudnik).
Czytaj więcejDowiedz się, jak zacząć biegać nawet z nadwagą, brakiem czasu czy motywacji. Praktyczne wskazówki trenera biegania online i dowiedz się, dlaczego bieganie jest dla każdego.
Czytaj więcejKompleksowy przewodnik po wyborze idealnych butów do biegania. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy zakupie, jak dopasować rozmiar i jaki rodzaj butów będzie najlepszy dla Twojego stylu biegania.
Czytaj więcejKompleksowy przewodnik dla początkujących biegaczy. Stopniowo zwiększaj wytrzymałość bez kontuzji dzięki sprawdzonemu planowi trenera PUMBA.
Czytaj więcejJak przygotować się do pierwszego maratonu? Poznaj plan treningowy i strategię żywieniową od doświadczonego trenera biegania z Opola. Sprawdzone metody dla biegaczy z Opolszczyzny.
Czytaj więcejDowiedz się, co jeść przed i po treningu, aby maksymalizować efekty. Porady żywieniowe od trenera biegania z Opola dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania.
Czytaj więcejPopraw swoją technikę biegu dzięki poradom trenera biegania z Opola. Analiza najczęstszych błędów i ćwiczenia korekcyjne dla biegaczy z Opolszczyzny.
Czytaj więcej